概 述“减肥是女人一辈子的事情。”你总结一下身边的朋友，只要是女生，无论她有多瘦，哪一个不是永远都在嚷嚷着减肥，减肥，减肥。但是除了一些有毅力的女生，真的是说不吃就不吃，说运动就天天跑健身房外，好多女生都是我不吃我不吃，啊！要不今天吃了，明天再减？要不就是，咦，这个食物好像也不是特别高油高脂肪，看起来很健康诶，吃多了应该不会长胖吧。可是，恰巧，就是有很多你以为很健康但其实很增肥的食物！ 步骤/方法1含糖(运动)饮料为了减肥不喝有色饮料，可是但是但是喝纯净水又会觉得好单调，那很多女生就会想要不我喝运动饮料吧，应该没事的，不会胖啦。但是，喝含糖饮料，不仅会导致胆固醇上升，还会增加你的甘油三脂水平，这两样除了增肥，还会增加你患上心脏病的风险。 2低脂/脱脂沙拉酱沙拉酱我们会考虑一下是不是增胖，但是如果标注低脂，大家肯定会降低警惕。可是脂和脱脂的沙拉酱中富含糖分和高果糖的玉米糖浆，乳化剂，以及其他让口味更美妙，保质期更长的添加剂。还是很发胖的。 3膨化米饼很多膨化米饼都会标上杂粮，粗粮，糙米，看起来就很减肥？可是减肥期间不适合吃，吃多了血糖会急速彪高，在这种情况下，你就更容易囤积脂肪了。类似膨化米饼的膨化食物其实卡路里都不低，所以还是要少吃。 注意事项：就像水果也有卡路里很低，有卡路里高的原则一样。各种食物不能光靠我们常识以为的来吃哦，因为有时候我们的常识并不是和事实一样，所以如果是想依靠控制食物摄取来控制体重，还是要多查查食物卡路里表哦。 |